Generelt om egenberedskap og rådene
Hva er det egentlig vi bør forberede oss på?
Vi bør forberede oss på å klare oss selv i én uke – også uten strøm, vann, kloakk, internett, mobilnett eller betalingsløsninger som fungerer som normalt.
Selv om det meste fungerer godt i Norge, kan ulike kriser føre til at alle disse tjenestene som vi tar for gitt, kan bli borte i kortere eller lengre perioder. Slike kriser kan for eksempel være ekstremvær, pandemier, ulykker, sabotasje og i verste fall krigshandlinger.
Er det ikke myndighetenes ansvar å ta vare på meg i en krise?
I en krise eller krig må folk være forberedt på at ikke alt vil fungere som normalt. Hjelpen vil først gå til de som trenger den mest.
Myndighetene vil gjøre alt de kan for å forbedre situasjonen så fort som mulig. Det finnes planer for å håndtere ulike hendelser.
Beredskapen i Norge bygger på at alle tar ansvar og bidrar – det inkluderer myndigheter, organisasjoner, virksomheter og privatpersoner.
Hvorfor er egenberedskap viktig for meg?
Det er to grunner til det.
For det første fordi du og dine nærmeste blir bedre forberedt på alt fra små hendelser til større kriser.
For det andre bidrar du, ved å være forberedt, til at myndigheter kan prioritere dem som trenger mest hjelp.
Hva er det viktigste jeg bør skaffe meg?
Drikkevann og en plan for å holde varmen.
Vi anbefaler 20 liter vann per person.
For å holde varmen bør du helst ha alternativ oppvarming til strøm, eller en beredskapsvenn som har det.
Jeg har en helsetilstand som gjør at jeg ikke kan klare meg selv uten hjelp. Hva gjør jeg?
Hvis du mottar helsetjenester der du bor, så vil du få hjelp også i en krise. Det kan imidlertid ta lenger tid enn du er vant til. Derfor bør du planlegge for å klare deg selv så lenge du kan. Snakk med pårørende og annet nettverk for å avklare hva du trenger hjelp til, og hvor raskt du trenger det.
Hvem er det som har laget disse egenberedskapsrådene?
Det er Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) som har samlet og gitt ut rådene.
Rådene er også forankret hos ulike fagmyndigheter. For eksempel kommer rådene om legemidler og førstehjelp fra Direktoratet for medisinske produkter og Helsedirektoratet.
Hvorfor én uke? Alle kriser og kriger er jo ikke over så raskt.
Det er riktig – mange ulike kriser varer lenger.
Når vi anbefaler alle som har mulighet til å være forberedt på å klare seg selv i én uke, handler det om tre ting.
For det første er det sjelden kritisk infrastruktur som strøm, vann, kloakk, internett og mobilnett blir borte lenger enn én uke.
For det andre gir én ukes beredskap deg, dine nærmeste og myndighetene noe tid til å planlegge veien videre ved langvarige og alvorlige kriser.
For det tredje er én ukes beredskap noe som er realistisk å få til for en stor andel av befolkningen. For mange kan det virke utfordrende nok med én uke. For de som vil være forberedt lengre, er det selvsagt bare bra.
Bør vi ikke også dyrke egen mat?
Det er bra hvis folk ønsker å styrke sin egenberedskap ved å dyrke mer av maten sin selv.
I våre egenberedskapsråd har vi forsøkt å peke på relativt enkle tiltak som flest mulig kan følge. Der lister vi opp en rekke eksempler for å møte ulike behov, for eksempel varme, vann og mat. Det betyr imidlertid ikke at denne lista er uttømmende, eller en fasit. Det viktigste er at flest mulig gjør tiltak for å klare seg selv i én uke.
Når skal jeg gå i tilfluktsrom?
Hvor det er lurt å oppholde seg i en krise, kommer helt an på hva som har skjedd. Det aller viktigste er å søke informasjon og følge myndighetenes råd og føringer.
Ved krigshandlinger kan det varsles om å søke dekning. Dersom det ikke finnes tilfluktsrom i umiddelbar nærhet, bør du søke dekning i kjeller eller rom i midten av bygg, og unngå vinduer. Les mer om tilfluktsrom i Norge.
I Norge varsler myndighetene blant annet gjennom nødvarsel på mobil, varslingsanlegg og beredskapskanalen NRK P1. Les mer om varsling i kriser.
Hva er poenget med en beredskapsvenn?
Det kan være krevende å planlegge egenberedskap for en uke. Familie, venner og naboer kan hjelpe hverandre og samarbeide om gode løsninger.
Eksempler på ting beredskapsvenner kan hjelpe hverandre med:
- førstehjelp ved skader
- omsorg og støtte
- opphold og overnatting ved evakuering fra egen bolig
- oversettelse og forklaring av informasjon fra myndighetene
- praktisk hjelp til bruk av utstyr og verktøy
- innkjøp, bæring og transport
- bytte eller byttelån av utstyr og varer
- lån av mobiltelefon som er koblet til et annet nett enn din
- felles matlaging
Les mer om felles egenberedskap.
Jeg har ikke råd til å skaffe meg egenberedskapslager – hva gjør jeg?
Egenberedskap trenger ikke være dyrt. Det aller viktigste er å ha drikkevann og en plan for å holde varmen.
En beredskapsvenn er gratis. Finn ut hvem du kan reise til hvis det blir et langvarig strømbrudd.
Drikkevann: Vår anbefaling er 20 liter per person.
Egenberedskap handler ikke bare om mat, vann og utstyr. Det handler også om kunnskap og nettverk. Kanskje har du erfaring og kunnskap som gjør at du kan hjelpe andre i en krise?
Jeg har ikke fått brosjyren som ble sendt i posten høsten 2024. Hvordan får jeg tak i den?
Brosjyren ligger på DSBs nettsider på 32 ulike språk.
Hvis du ønsker et fysisk eksemplar på norsk eller engelsk, kan du sende en bestilling til .
Utstyr, produkter og lagring
Jeg har ikke plass til å lagre beredskapsutstyr. Hva skal vi som bor i små leiligheter, gjøre?
Egenberedskap trenger ikke ta så mye plass. Alle trenger dessuten ikke å ha alt selv. Familie, venner og naboer kan hjelpe hverandre og samarbeide om gode løsninger.
Det aller viktigste er å ha drikkevann og en plan for å holde varmen.
Hvis du ikke har alternativ oppvarming: Finn ut hvem du kan reise til hvis det blir et langvarig strømbrudd. Den avtalen bør gjøres på forhånd, og ikke når strømbruddet har skjedd.
Drikkevann: Vår anbefaling er 20 liter per person. Det er ofte lettere å finne plass til noen små beholdere enn til én stor. Er det helt umulig å finne plass til 20 liter, er det mye bedre å lagre 5 eller 10 liter enn ingenting.
Hvor mye kontanter bør jeg ha?
Kontanter er et av flere tiltak Norges Bank anbefaler for å være forberedt hvis det skjer noe med betalingssystemene. Andre tiltak er å ha flere betalingskort og konto i ulike banker.
Hvor mye kontanter du bør ha, finnes det ikke et fasitsvar på. Det avhenger blant annet av hvor mange det er i din husholdning, og hvor god egenberedskap du har i egen bolig. Det kan være lurt å ha kontanter i litt ulike valører.
Er det dumt med elbil i en krise?
Ved langvarige strømbrudd er det veldig mye i samfunnet som ikke vil fungere som vi er vant til. Det vil ikke være mulig å lade elbilen. Samtidig trenger bensin- og dieselpumper også strøm for å fungere.
I et beredskapsperspektiv vil det derfor være lurt å ha godt med strøm på batteriet (hvis du har elbil), eller drivstoff på tanken (hvis du har fossilbil). Men det aller viktigste er å ha god egenberedskap, slik at du kan klare deg i eget hjem noen dager.
Hvorfor trenger jeg en DAB-radio?
NRK P1 er beredskapskanalen som skal sikre informasjon til publikum, også dersom andre nyhetsmedier og offentlige nettsteder ikke er tilgjengelige. NRK P1 sender på DAB. Derfor anbefaler vi å ha en DAB-radio som går på batterier, sveiv eller solceller.
Mer om informasjon og kommunikasjon i kriser.
Hvor kan du kjøpe det DSB anbefaler?
DSB anbefaler ingen konkrete produkter, men kommer med eksempler på ting som er lurt å ha hjemme. Disse tingene vil imidlertid variere fra husholdning til husholdning. Og alle trenger dessuten ikke ha alt. Venner, familie og naboer kan samarbeide om egenberedskap.
Mye av det du trenger til egenberedskap selges i dagligvarebutikker, apotek eller butikkjeder som har et bredt utvalg av produkter innenfor kategorier som husholdning og friluft. Det finnes også mange ferdige beredskapssett på nett.
DSB selger ingen beredskapsprodukter.
Jeg har ikke vedovn. Hva gjør jeg for å holde varmen hvis strømmen går?
Et godt tips er å skaffe seg en beredskapsvenn. Finn ut hvem du kan reise til hvis det blir et langvarig strømbrudd. Den avtalen bør gjøres på forhånd, og ikke når strømbruddet har skjedd.
Det finnes også gass- eller parafinovn som er beregnet til innendørs bruk.
Ved bruk at alternative varmekilder er det alltid viktig å huske på brannsikkerheten.
Jeg er avhengig av medisiner, men får ikke resept for lengre perioder. Hva gjør jeg?
Ha minst sju dagers ekstra forsyning av legemidler og medisinsk utstyr du bruker regelmessig. Lag deg en rutine der du henter ny forsyning senest en uke før du går tom. Snakk med legen dersom du trenger noe utover det.